广州歌舞团 第二届岭南舞蹈大赛节目。表演者：黄之君 的女子独舞 （女人花）谁有完整版视频？急用！
一碗白粥或小米粥+水煮菜
如果你想吃肉，就不能吃饭，即淀粉和碳水化合物不能同时吃，难以消化，易生成脂肪
尽量以鱼肉、牛肉代替猪肉，鸡肉胸脯的部分是高蛋白、低脂肪的
我也想要，如果找到了能发给我吗？QQ463200908，我是考试用，谢谢了！
争当快乐信使,传递东莞精彩的作文〔发展成就〕
东莞是广东历史文化名城。距今1700多年前的三国时期建郡，是岭南文明的重要发源地、中国近代史的开篇地和改革开放的先行地。民族英雄袁崇焕、抗日名将蒋光鼐、著名画家邓白、举重冠军陈镜开等都是东莞籍人，著名的岭南画派也发端于东莞可园。东莞1985年撤县建市，1988年升格为地级市，现辖28个镇、4个街道办事处，386个村委会、205个居委会。全市总面积2465平方公里，截至2008年底，常住人口694.98万人，其中本地户籍人口174.87万人，外来常住人口520.11万人。截至2011年，港澳同胞约100万人，海外华侨约30万人，是著名的侨乡。
迈入新世纪，东莞市确立了新的城市定位，首次提出“建设文化新城”的概念，并提出要把东莞打造成“图书馆之城”“博物馆之城”和“广场文化之城”，由此也开启了东莞文化蓬勃繁荣发展之路。
东莞总投资超过15亿元建设了玉兰大剧院、东莞展览馆、东莞图书馆、群众艺术馆等的文化设施。目前，东莞市共有村镇文化中心80多个、图书馆(室)390个、文化广场447个、农家书屋140间，文化设施占地总面积4339万平方米，建筑总面积521万平方米。
东莞的群众文化也形成了以文化广场为主要阵地，广泛开展群众性的文化活动，出现了文化活动举办常态化、组织社会化、运作市场化、打造品牌化的发展态势，营造出“天天有舞会、周周有晚会、月月有比赛、处处有讲座(展览)”的浓烈文化氛围。仅2007年，东莞市举办全市性广场舞活动1.2万场次、综艺晚会867场、专场比赛320场、各类艺术展览活动280期，参与人员达1000多万人次。
东莞还创作了一批精品力作。在东莞创编合成制作的中国音乐剧《蝶》获得韩国大邱国际音乐剧节最高奖，成为第一部走出国门的音乐剧[<<蝶>>只能算是挂名的吧..>
中国歌舞团东莞分团(东莞歌舞团)围绕东莞题材创编的大型音舞诗画《玉兰谣》参加广东省第九届艺术节，获得剧目二等奖等九个奖项。镇(街)创编的粤剧、小品、舞蹈、歌曲等群众文艺精品屡获国际、国内大奖。莞城区“文化周末”合唱团在第四届世界合唱比赛中摘取金奖，成为该组唯一夺得金奖的中国团队；洪梅醒狮民间舞蹈《南国醒狮攀高峰》在中央电视台“CCTV第四届电视舞蹈大赛”中获得“十佳作品”奖和秧歌组表演奖第二名。
最近几年，东莞文学更是发生了巨大的飞跃，出现了一些标志性的事件和代表性的作家。2005年以来，东莞作家陆续密集地获得许多有分量的文学奖项，东莞文坛出现了“史无前例”的丰收景象。柳冬妩在2005年获得全国性的大奖――第五届中国文联文艺评论奖；打工诗人何真宗也在2005获得了首届全国鲲鹏文学奖诗歌一等奖等；2006年曾明了和汪晟分别凭借中篇小说《黑嘎》和《子非鱼》荣获第七届广东省鲁迅文学奖；同年3月，17岁的东莞作家王虹虹获得第15届广东省“新人新作奖”。
2005年7月全国首家地级市文学艺术院―东莞文学艺术院正式运作。2006年4月，东莞文学艺术院首届签约创作启事，签约后作者除了可得到每月3000元的补助外，还有举行专家研讨会的机会。对此，作家方舟深有体会：“东莞有非常好的激励制度和政策，签约创作不仅给了动力，也给了压力，作家写作要求会更高。”此外，不少作家的作品在出版时也能得到资金扶植。对此，国家一级作家曾明了也表示：“签约后每月补贴3000元，对于有的人来说可能不算什么，但对于一些年轻作家来说，可免除他们的后顾之忧，使他们专心写作。”以描写西部闻名的曾明了，2006来到东莞，现任东莞文学院职作家，最近几年接连推出《身体的真相》、《子弹与花》等力作，并以长篇小说《百年莞香》填补具有东莞意象作品的空白。在创作长篇小说《百年莞香》的过程中，曾明了对东莞良好的创作环境深有体会，“无论是镇区的基层文化工作者还是文联相关负责人、政府领导，他们都无私地为我们提供支持和帮助。”
求无欲 男，本名王普宁，广东作协会员，东莞本土作家，生于销烟之地--虎门。2006年开始文学创作，现在自由撰稿人。已经出版长篇小说有《诡案组》1、2、3部及《诡异档案》。作品《诡案组》已经有影视改编计划，这可能是东莞为数不多被改编成影视的本土作品。
对于近几年东莞文学的跨越式发展，曾明了表示，“东莞文学经过长期的积累，如今处于一个井喷式发展阶段。”方舟也评价说：“东莞当前的文学状况不管是长篇、中篇、诗歌、散文还是报告文学、网络小说各方面都有突出的作者，是新中国成立以后作家队伍最整齐、整体实力最强、成果最多，也是最好的一个时期。”
争当快乐信使，传递东莞精彩
亲爱的：
您好！
改革开放二十多年来，在邓爷爷理论的指导下，东莞坚持以经济建设为中心，充分发挥地理人文优势，实施经济国际化战略，大力发展外源型经济，以科技推动经济发展，促进产业转型升级。
世界在不断的发展，我市也在飞跃前进，科技发达了，生态绿化优美，房屋建筑宏伟……我市被评为“文明城市”，因为每个人都在为东莞加分，文明、礼貌人偕俱有，所以才会有个响当当的称号。许多外国人士都和东莞商谈贸易，不少外地人来东莞打工，在东莞安居乐业，被称为“新莞人”。历史遗址成了东莞这座城市的灵魂，是旅游景点。松山湖是东莞一颗璀璨的明珠，是人们郊游的好地方。
在经济发展的同时，我市精神文明建设也取得辉煌成就。为提高城市的文化品位，东莞市委、市政府提出要实施新的文化发展战略，打造文化新城的宏伟目标，把文化新城与国际制造业名城和生态绿城作为我市建设现代化中心城市的三大组成部分。近年来，我市在城市开发中，充分利用海、江、山、田等的自然神韵进行城市建设，把水景引入城市，依山势进行建筑布局，增加城市动感，构筑“山水东莞”的神韵，把东莞建成最适宜创业和居住的城市。
东莞是个文明的城市。主动拾起一张废纸、主动在公交车上让个座、主动给人一个善意的微笑……这些都是个人文明素质的体现，而众多个人文明的叠加就是一座城市的文明。东莞市区主要街道路口，无论是白发苍苍的老人，还是年轻的学生，都拿着三角旗在引导市民规范出行；用文明礼貌、周到细致的服务诠释着“我奉献，我快乐”的志愿服务精神。
“现在走到繁荣的大街上，到处热闹非凡。灯光照耀下，阵阵清风向我吹来，呼吸着新鲜空气。在那芬芳的空气中，使我感受到东莞这座城市的魅力。我眼前展示的是一个和谐、美丽、文明的绿色城市。”我相信这件会成为你们的评价，东莞是我的家园，我的家园是一个文明城市。欢迎来我的家园！
此致
祝健康长寿，永远快乐！
MCC 2011-6-12
东莞的变化 近几年来，东莞的变化飞快，楼房变高了，地面变干净了，环境变好了…… 我是个新莞人，当我第一次来到东莞时，眼前全是垃圾，没有高楼，没有树木。但是，经过了几年辛苦的努力，东莞越来越漂亮，还被评为了文明城市。我越来越喜欢东莞了！ 以前的东莞经济差，没多少人能买一部汽车，一眼望过去，全是自行车和摩托车，汽车少的可怜。现在与以前相比，简直就是天壤之别！现在，东莞开始禁摩，市容大大改变了。汽车也比以前多了许多。经济好了，就有更多新莞人了。过年时更是热闹！ 大家应该认识美丽的松山湖吧！这可是东莞一颗璀璨的明珠。那里山清水秀，鸟语花香，景色宜人，令人看了浩气长舒，神清气爽!东莞这几年的新建筑还不止一个，还有玉兰大剧院、南城图书馆,科学馆……一切的变化都如此的大啊！不知道大家会不会和我有同感。 有人说个一句话：“一年一小变，三年一大变。”用这句话比喻东莞是再恰当不过了。还记得几年前，我们全家来这里住，一路坑坑洼洼，高低不平，路又窄又小，一大群人拥拥挤挤，挤得我喘不过气来。夏日炎炎，晒得我汗流浃背，周围没有树木遮阴，只有一把杂草爬满路面。本以为东莞环境会更好，当时比想象中的要差十万八千里。 一走进大街上，阵阵清风向我吹来，呼吸着新鲜的空气，感到那么的美好。夏日炎炎，再也不怕没地方遮阴，到处都是大树绿草，为我们遮风挡雨，又为城市增添一道绿色的风景。在那芬芳的空气中，使我感受到了东莞这座城市的魅力。 东莞，就像我们美丽而慈祥的母亲。她用美好哺育着我们，我们在她温暖的怀抱里健康快乐的成长着。我爱我的“母亲”，一个和谐、美丽、文明的绿色城市！ 我们一定要好好的保护这位母亲，不要让她受到伤害！
小 学 生 优 秀 作 文
争当快乐信使 传递东莞精彩
--------给远方朋友的一封信
亲爱的朋友：
你还好吗？你离开家乡东莞已经有好几年了。你知道吗？这几年来家乡的变化可大了。道路宽敞了，楼房雄伟了，环境优美了，城市繁华了，街道干净了，还迎来了亚运火炬传递……
夜晚的中心广场，那是东莞人最爱去的地方。走在绿茵道上，耳边回荡着动听的喷泉音乐，那喷泉随着音乐声时高时低，仿佛在翩翩起舞；在小路的两旁，到处是大大小小的绿树，再配上五颜六色的灯光，它们把中心广场点缀得更加美丽迷人。来来往往的人们，有些坐在湖边、有些沿湖漫步，都在欣赏着美丽的喷泉与中心广场的夜色。
东莞，不光是中心广场美丽了，绿化地多了起来。不仅仅是每条大道旁种满了花草，绿化公园也多了：绿色世界、虎英公园、水濂山公园、同沙水库森林公园、松山湖公园……走到哪儿，都是满目花草、满目绿色。
还有一道亮丽的风景，就是每一个城市都感到老大难的问题――垃圾处理。以前，垃圾桶旁都会堆满垃圾，蚊蝇集飞，空气混浊。可今天的东莞，垃圾分类了，垃圾桶旁一尘不染，人们不再象以前那样乱扔垃圾了。
呼吸着清新的空气，仰望着蓝蓝的天、白白的云。生活在这美丽和谐的环境里，每一个人无时不感到快乐！
什么时候，你也来回来看看，我一定会做你的导游，你也一定会沉醉在东莞的繁华与美丽之中。
我的家乡广东省东莞市位于珠江口东岸，穗深港经济走廊中段，北距广州50公里，南距深圳90公里，水路至香港47海里。全市有板有32个镇区，陆地面积2465平方公里，本地户籍人口156万人，外来暂住人口近500万人。
东莞是在改革开放大潮中崛起的新兴工业城市。1978年以前，东莞是一个农业县，只有莞城、石龙、虎门3个规模不大的城镇，绝大部地区都是农村，80%的劳动力从事农业，只有377家工业企业，工业产值仅占工农业总产值的30%左右，基础非常薄弱。除了向港澳出口少量的农副产品外，与境外的其他经济技术合作几乎是空白。同时部分群众的温饱还没有解决。
1978年以来，东莞经过改革开放，全市国民经济持续快速健康发展，社会各项事业全面进步，人民生活达到宽裕小康的水平。迅速从一个农业县发展成为一个以国际加工制造闻名的新兴城市，创造出令世人嘱目的“东莞奇迹”。目前已有世界40多个国家和地区来东莞投资，兴办了14000多家外资企业，已成为国际性的加工制造基地，尤其是全球重要的电脑及 ... ...【其他内容登录后才能阅读】