为什么练完瑜伽不能吃东西不能洗澡不能喝水～？

一、为什么练完瑜伽不能吃东西不能洗澡不能喝水～？

额...我也是刚刚听老师讲的。现在说给大家分享吧。 首先不能吃东西是因为：一是练完后不会马上觉得饿，二是最主要的，因为再运动的时候身体是张开的，特别是进行强度打的运动后，如果在身体肌肉没有闭合的状态下吃东西，手臂，腹部，大腿就会很快的吸收你吃的东西，也就是会囤积脂肪....减肥的人一定要注意..不光是瑜珈，远动后最好1个小时再进食

二、一型DM能不能练瑜伽

运动也有个体差异吧，可以先试试~~~~~~~~

三、怎么能瘦肚子和腰 三种运动方式快速瘦肚子和腰

告诉你一些瘦腰方法：

1、做瑜伽：

瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽的同时就是在利用你的腹部做呼吸运动的一个过程。

2、收腹运动：

这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你保持腹部平坦。

3、 适量的按摩

每天晚上洗完澡，YIXOYU 搭配着按摩自己的腰部，如果自己很难做到的话，就让自己的老公帮忙，我想他是很乐意的咯。这样不但能够让自己的腰部变细，而且还能增加夫妻之间的感情

四、女 身高172体重121斤 好壮啊·哎

哇

这么好的身材还自卑，你是鹤立鸡群吧

如果真如你所说，应该会有很多男孩子追求吧

你的身材是蛮不错的，为什么一定要从众呢，你不知道真理永远掌握在少数人手中吗，自信生活。再说了，很多东西是没法改变的咧、

想你这种身高，一定不要自卑，好多人羡慕

切忌自卑造成驼背，如果你含胸太厉害就不好看了。

感谢你的父母吧

五、做瑜伽时髋骨和膝盖发出响声是怎么回事？

    关于髋关节和膝关节的弹响，有多种原因，比如滑膜皱襞综合征、半月板等问题，亦或是关节周围早期钙化所致。

    建议你在运动前先做热身和放松，腰部，腿部，肩部，脖子充分活动开，循序渐进，不要强求完美，达到自己能承受的力度，感觉舒适即可，祝你健康美丽！

六、怎么减小肚子？

消除便秘是王道

许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此，消除便秘是消除赘肉的必行之路。而消除便秘，以吃干红枣最好，但姐妹们记得千万不要吃加糖的，很容易加重肥胖症状。红枣每天吃四五颗就可以补气养血，红润肤色，还可以帮助通便。

每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

收腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

做瑜伽

不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!

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