五公里世界纪录7分20秒(请问跑步专家们,5公里27分20秒水平如何?)

泛旅传媒 2023-06-14 20:39 编辑:admin 218阅读

一、请问跑步专家们,5公里27分20秒水平如何?

类似“XX公里跑XX分钟属于什么水平”的问题,其实答案很简单:那就是下载Keep,再跑一次。Keep会告诉你在同年龄段的跑者中,这个配速超过了多少跑者,跑力值是多少。如果跑得够快,Keep还会根据你的所在区域和当前等级,给出这次跑步的排名。

咱俩的年纪差不多,我在Keep里找了一条距离和配速接近的运动记录,对应的数据是这样子的:

1 跑力值34。配速越大,跑力值越高,500配速对应的跑力值在38左右.

2 超过了90%同年龄段的男性跑者。可能和印象流得出的结论不太一样,对我们这样的中年男人来说,能够用530左右的配速跑上5公里,其实已经已经超越了绝大多数同龄人了。当然了,这其中有不少是偶尔才跑步,甚至中途放弃的跑友,只要保持训练,继续提升到500甚至400配速也是完全有可能的。

3 在龙岗区30-39岁的R1等级男子组中,这个成绩排第二[1]。嘿嘿,看到了吗,咱也曾经是龙岗区亚军。当然啦,这个排名的水分是很大的,因为R1属于新手组,R7或以上的等级想要拿到排名,5公里至少要跑进20分钟才行。

综上,对新人来说,5公里27分20秒,属于一个很不错,但还可以继续进步的成绩。继续加油前进吧!

相关回答:

有什么适合「跑步党」的运动好物推荐?跑马拉松是什么样的感觉?

附上运动截图供参考:

二、5公里成绩19分钟算不算快?

这个问题范围比较广,需要具体情况具体说:

男生版:

1. 如果你是普通大学生,那么这个成绩在全系都可以是非常突出的;

2. 如果你还没上高中,那么你完全有可能挑战国家二级运动员标准;

3. 如果你是职业运动员,那么你还是退役转业吧;

4. 如果你只是普通人,那么说明你身体很棒。

女生版:

1. 如果你是普通大学生,那么你已经可以申报国家二级运动员了(达标成绩20分20秒);

2. 如果你还没上高中,那么你拥有成为全国冠军乃至世界冠军的潜质!

3. 如果你是职业运动员,那么你可以考虑退役转业了;

4. 如果你只是普通人,那么说明你身体非常棒!

三、跑五公里每公里七分三十六秒,是个什么水平?

别管什么配速了 又不是专业运动员 健康才是最重要的

四、五公里20分40秒什么水平?

谢邀,网上有一个说法,你可以参考。

第一种是“散步级”,一般在四十分钟到一小时之间。

第二种是“入门级”,入门级一般是在三十五分钟到四十分钟跑完五公里的人。


第三种是“跑者级”,这种人的五公里跑步时间在三十分钟到三十五分钟之间,绝大多数人的最佳跑步速度都是这个级别(结论来源存疑)

第四种是“刻苦级”,刻苦级的五公里跑步时间在二十五分钟到三十分钟之间。

第五种是“业余大神级”,20分钟以内。

再往后就可以参考我国的现行5km国家运动员标准了。

男子标准如图


女子标准如图


总结,成绩是通过比较出来的。20分钟左右的成绩如果跟不跑步的人的人相比,绝对是相当厉害的成绩,跟世界纪录保持者切普特盖比较,可能是他热身的配速。

如果你想精进继续精进,可以向着国二去准备,16′10″,达到了就可以有了参加省运会的入场券。不过往上进取是一个相当痛苦的过程。

如果只是当跑步强身健体,这个配速已经在爱好者中排行前列了。比上不足比下有余,自在悠然,岂不美哉?

补充:在我参与的马拉松协会,男生5km20分40s也超过了接近50%的人,女生20分40s以内的恐怕个位数就可以数清楚

感谢评论区esdn老兄的提醒,此贴更新了国家田径总局的最新标准。看了,我还是老老实实散步级吧(歪倒~)

望有帮助。

五、跑5公里需要多少分钟?

普通人跑五公里(跑道四百米,五公里就是12圈半!):

第一圈:45-55秒,折中取50秒!

第二圈:55-1分10秒,取1分钟10秒吧!

第三圈:1分15秒-1分30秒,取一分20秒!

第四圈:1分30秒-1分45秒,取1分30秒!

第五圈:取两分钟!

第六圈:取两分半!

第七圈,取两分半!

第八圈:取两分半!

第九圈:取两分钟

第十圈:取两分钟,

第十一圈:取一分50秒

第十二圈:取一分50秒

最后半圈(一般都是加速跑):取25秒。

总计:22.31分钟。

所以普通人跑五公里是22分20秒。