劳动真快乐

一、劳动真快乐

劳动真快乐

劳动真快乐，这是我们每个人都应该明白和体会到的人生真谛。作为人类的一员，劳动是我们赖以生存和发展的基础，也是实现自我价值和社会进步的关键。然而，很多人对劳动抱有消极的态度，将其视为枯燥乏味、繁重烦琐的任务。但实际上，劳动不仅是一种义务和责任，更是一项宝贵的财富和享受。

劳动带来的成就感

劳动是实现个人成长和进步的途径之一。通过努力工作，我们可以不断学习和提升自己的技能，积累知识和经验。当我们完成一项任务或项目时，获得的成就感会让我们感到自豪和满足。劳动的过程并不是枯燥乏味的重复劳动，而是通过不断思考和创新，解决问题和取得进展。每一个努力的瞬间，都可以让我们感受到自己的存在和价值。

劳动还能让我们更好地认识自己。在工作中，我们会面临各种各样的挑战和困难，需要调动自己的智慧和能力去解决。只有在劳动中，我们才能真正了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。通过不断尝试和努力，我们可以不断突破自己的极限，实现个人目标和梦想。

劳动带来的人际关系

劳动不仅是一种单纯的个人行为，更是建立和维系良好人际关系的桥梁。在工作中，我们需要与他人合作和协调，共同完成工作任务。通过与他人的交流和互动，我们可以增进彼此的了解和信任，建立起强大的团队合作精神。每一个合作的成功都是一次人际关系的深化，为人际关系的建立和维持提供了坚实的基础。

同时，劳动也为我们提供了结交新朋友和拓展人脉的机会。在团队工作中，我们经常会与各行各业的人士接触，了解不同领域的知识和经验。通过与他们的交流和分享，我们可以开阔眼界，拓宽思维，获得更多机遇和资源。劳动能够让我们与他人建立起真挚的情感纽带，形成互相扶持和支持的社会网络。

劳动带来的幸福感

劳动也是人生幸福的来源之一。通过努力工作，我们不仅可以实现物质上的满足，还能够获得精神上的愉悦和满足感。在工作中，我们可以发挥自己的才能和潜力，实现自我价值和人生目标。当我们的努力得到认可和肯定时，我们会感到一种无比的幸福与满足。

劳动也给我们带来了快乐和享受。在工作中，我们可以追求自己的激情和兴趣，将工作变成一种乐趣和享受。当我们投入到工作中，全身心地投入其中时，时间会在不知不觉中流逝，我们会享受到一种超越物质享受的心灵愉悦。劳动的快乐并不是外界环境的变化带来的，而是内心对于工作意义的体验和把握。

劳动与生活的平衡

劳动虽然重要，但我们也应该注意劳动与生活的平衡。过度劳动会导致身心俱疲，影响健康和幸福感。只有在保持身心健康的同时，才能更好地投入到工作中，取得更好的个人成就。

为了实现劳动与生活的平衡，我们可以采取一些积极的方法。首先，合理规划和安排自己的工作时间，确保有足够的休息和放松。其次，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。同时，建立良好的工作习惯和工作方式，提高工作效率，减少工作时间。劳动与生活的平衡需要我们的自律和把握，只有在平衡中，我们才能真正体验到劳动的快乐和幸福。

劳动真快乐，这是一个对每个人都具有重要意义的观念。通过劳动，我们可以实现个人成长与进步，建立良好人际关系，获得幸福与满足。劳动不仅是我们的责任和义务，更是一种宝贵的财富和乐趣。让我们积极拥抱劳动，享受劳动带来的快乐与幸福吧！

二、飞天乐鼓舞蹈舞蹈服怎样穿？

步骤/方式一

首先穿袜子。

步骤/方式二

然后像穿连衣裙一样扣好扣子。

步骤/方式三

最后套裙子，要是连在一起的就不用了。

步骤/方式四

最后穿上芭蕾舞鞋就完美了，又是一只漂亮的小天鹅。

三、变脸真快文案？

现在的你变脸真快，真是让我意想不到。曾经你总是对我和颜悦色，总是让我觉得你是那么温柔真诚善良，但是现在的你也许前一秒还会微笑，下一秒却已经对我凶狠冷漠 。

四、敦煌乐鼓舞蹈介绍？

看这支舞的时候会让人不由自主联想到敦煌飞天。 虽然经历了千年沧桑的洗礼!但是那壁画上风姿却不减分毫。

舞蹈动如闪电，轻若飘絮，柔若风吹弱柳，刚若劲舞之姿 ，端丽恣意，庄严飘逸，完全是一种韵律和视觉的双重享受。

五、乐嘟嘟舞蹈串词？

您好，1. 乐嘟嘟，舞动青春。

2. 乐嘟嘟，舞出自我。

3. 乐嘟嘟，舞出活力。

4. 乐嘟嘟，舞出激情。

5. 乐嘟嘟，舞出快乐。

6. 乐嘟嘟，舞出健康。

7. 乐嘟嘟，舞出美丽。

8. 乐嘟嘟，舞出自信。

9. 乐嘟嘟，舞出青春。

10. 乐嘟嘟，舞出活力无限。

六、学什么舞蹈或乐？

乐器的话。。我超级想学钢琴，而且我有学钢琴的天赋，我没学那个就会两只手弹曲子，我以前学过口琴，小提琴，口风琴，竖笛。我建议你学一些小提琴、长笛或单簧管。

舞蹈的话。。我建议你学拉丁，不知道你的身材怎样，拉丁可瘦身啦。。爵士其实也不错，街舞的话我觉得女孩子还是不要学的好，我觉得学那个很那个。

下面是美声、民族和通俗唱法的区别。

一、美声唱法

美声唱法来自意大利文Bel canto，意思是美好的歌唱，起源于17世纪的佛罗伦萨，至今已有三百多年的历史。以音色优美、发音自如，声音连贯，平滑匀净，流畅灵活而著称于世。西方音乐界将Bel canto理解为是由罗西尼、多尼采蒂、贝利尼等作曲家们所处那个时期的作品和歌唱艺术，并包括那个时期歌唱的风格、技巧、内容、形式以及歌唱方法，与我们中国人认为的歌剧、清唱剧、音乐会的唱法有所不同。

美声唱法发展到今天，它的唱法已不在是17世纪的唱法了，不同的时代有不同的演唱形式。同时，它还有很多的流派，有“靠前”唱的流派，有“靠后”唱的流派，有“竖”唱法，也有“横”唱法。总之，不管哪个流派都有好的歌唱家涌现，优美的音色，流畅的旋律，清晰的语言，声音的统一，气息的有力支持，是世界上许多歌唱家所追求的最高声乐艺术境界。

美声唱法区别于其他唱法的特点就是混合声区唱法和整体共鸣，真假声按音高比例混合着用，并把所有的共鸣腔体都调动起来。其中，美声唱法比较注重的有几个方面。

第一，讲究音域宽广、声区统一。宽广的音域，能使低音区、中音区、高音区三个声区得到完美的统一。声音连接圆润优美、行腔委婉、线条优美流畅，吐字准确清晰，字音连贯、母音一致，声音灵活华彩、集中而富有穿透力。

第二，讲究深呼吸、低喉位，喉咙的打开，声音的掩盖与集中。追求明亮松弛的声音，并讲究高位置。高位置起音，高位置安放。

第三，重视呼吸，强调用气去歌唱。美声唱法从一开始的训练就非常重视、强调呼吸的艺术，要求每一个声音都要有呼吸的支持，声音要均匀地托在气息上，要用气歌唱，强调不会呼吸就不会歌唱。

第四，在艺术表现方面，强调高雅、大方，沉稳庄重，感情内在而深沉，演唱通常不用扩音设备，伴奏通常为钢琴或管弦乐队。

比如：这是一首人人都熟知的作品，在演唱这首作品的时候，首先要保持通畅的气息，在气息通畅的前提下，要保持声音的高位置，以及到高音的时候要注意集中和掩盖。

这首作品是选自独幕歌剧由普契尼作曲，焦瓦基诺·福尔扎诺编剧，剧中，当众人在为遗产而手忙脚乱时，一对年轻的恋人却在为爱情而苦恼。亲属们竭力反对博索的侄子里努基奥与贾尼·斯基基之女劳莱达相爱，而贾尼·斯基基要将女儿带走。女儿与恋人难舍难分，她肯求父亲允许他们相爱，即而唱出了一首优美的咏叹调。

在演唱时还要注意内在的感情，要以第一者的身份来演唱这首作品，其中第7小节有一个八度大跳，因为最高音是在一个弱拍子的弱位置，因此，在演唱个高音的时候，要用柔和的气息推送上去，用内在的情感释放出来，且不可给予过多、过强的气息，在声音的真假声比例上要混合得毫无痕迹，声区的转换要非常的统一，第15、16小节呼吸同样处理，只是在情感的表达上要进一步宣泄，气息的运用随着感情的变化而灵活运用，气息不要僵。在第27、28小节歌曲的结尾处，再次重复了八度大跳，感情更加深入，使这一美妙的旋律给人留下了深刻的印象，在演唱时要注意气息的自然过度，声音的线条和流畅的旋律。。

总的来说，美声唱法的特点可概括为八个字：“通”（气息声音的通畅），“实”（有力度、有音量、有穿透力的结实的声音），“圆”（悦耳动听的圆润的声音），“亮”（集中明亮的音色，富有生命力，辉煌而灿烂），“纯”（清晰透明、优美纯净的音色），“松”（声音松弛而有弹性），“活”（声音灵活自如，无论是在音域、力度、音色、咬字、吐字等方面都能富于变化），“柔”（如丝绒般柔和的声音，与集中明亮的声音形成美学意义上的刚柔相济）。（张重辉2003：35）

美声唱法所用的呼吸有：腹式呼吸法、胸腹式联合呼吸法（横膈膜呼吸法）、胸式呼吸法三种呼吸方法。现在大多数人采用的是腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法（即横膈膜式呼吸）。

“…有关呼吸的理论存在四种学派：首先是贝塔佐尼派（注：意大利著名声乐教师，本世纪前半叶的著名男中音—编者），即他的学生波拉（注：意大利著名男高音—编者）提出的论点，通过腹部肌肉收缩导致腹部向里运动缓缓地进行呼吸。第二种理论则相反，认为肋骨/横膈膜充满气体后，通过放松腹部肌肉可以进行呼气，因此，可以看见腹部肌肉向外突出。

第三种是芙雷妮和帕瓦罗蒂的萨瑟兰方法，是介于上述两者之间的混合法。根据这种理论，歌唱家换气时应找到一种试图模仿婴儿啼叫的感觉，…第四种是布鲁斯坎蒂尼所使用的方法：想象用横膈膜来呼气时，使用的是胸腔后面肌肉的张力，甚至包括臀肌的张力。…”（沈时松1999：8）

美声唱法非常重视歌唱的共鸣技术，强调共鸣的贯通和统一，把整个身体作为歌唱的共鸣腔体，主张以打开的方式扩充和调节共鸣空间，将口、喉、咽、内口腔等调节成“管状”共鸣体，强调高位置的共鸣技术，使声音集中，加强嗓音声波的共鸣震动，增强声音的掷远效果和穿透力。如果要唱出宽厚的声音，则可将“通道”开得大一点，“哈欠”状态浓一些；如果要唱出轻巧的声音，可把共鸣“通道”开的窄一点，多用头腔的共鸣，声音就美了。共鸣的调节要根据作品的内容、风格、吐字的要求来灵活的运用。

例如：威尔第的歌剧中阿祖切娜的咏叹调，这首作品是女中音的咏叹调，但现在也有戏剧女高音在唱，在演唱这首作品的时候，就要求声音要浑厚而有弹性，高音饱满而有力，声音的通道就要宽一点，哈欠浓一些，共鸣强一点，抓住附点节奏的推动力以及装饰音和重音的润色，从声音里、从目光里、从神情上突出戏剧性表现力。而抒情女高和花腔女高或者是男高，用的头腔共鸣就比较多，声音的通道就没有那么宽。比如：、、等等。

美声唱法吐字咬字多数是和意大利语等外语直接联系的，意大利语的语音清晰、音序均匀、节奏明显，元音平整而圆润、流畅。在意大利语中所有的元音都必须是响亮清楚的，元音结尾比较单纯，有音节重音，加上意大利人说话有夸张性特点，扩张的适当紧张度比较容易形成歌唱的空间，有利于歌唱发声，对美声的发声方式起了决定性的作用。

美声唱法在歌唱中要求母音的转换和咬字的动作不能破坏音乐线条，吐字仿佛一串珍珠。正确的发声方法，吐字一定要清晰。有一种强调声音“靠后”的学派，母音没有随子音的发音部位走，而是发出子音后，迅速回到母音应有的发声位置上，这种唱法侧重于声音较多，到高音时咬字含糊，采用母音变暗的歌唱方法。

另外，一种“靠前”的学派要求所有的母音音色要一致，要求歌唱中每个母音的明暗程序和声音位置要一致。美声唱法的吐字技术与共鸣、气息结合得紧密，同时更注重元音和泛音的关系，以增加高泛音的办法寻求理想的元音振峰，充分发挥了嗓音歌唱的生理技能。

就像潘乃宪先生说的，世界上任何事物都是在发展，在变化的，在当前帕瓦罗蒂的唱法被越来越多的人所接受，我们不妨来分析一下，帕瓦罗蒂的音质优美，音色纯正，语言流畅，他所用的呼吸是腹式呼吸，他所用的共鸣是所谓的“面罩共鸣”，他的声音的位置是靠前而明亮的，他的吐字咬字是清晰的，他的风格及演唱是当前最具代表美声学派的特色的。如：这首作品，他明亮的声音，清晰的吐字，优美的旋律，声音的集中、靠前，给人留下了深刻的印象。

二、民族唱法

民族唱法是按民族的审美原则和欣赏习惯，以民族语言为基础，嗓音优美清脆、甘甜水灵、明朗宽亮为特征，行腔韵味为特色，将情、声、字、腔融为一体，并伴以形体表演的一种演唱方法。

在当前，将民族韵味放在歌唱观念之首位的唱法即为民族唱法。它独特的韵味通常表现在咬字、行腔、音乐风格等方面。咬字俗称“唱字”，是根据汉字四声行腔归韵的。我国的民族唱法特别注重咬字，戏曲和曲艺也同样如此。民族唱法我们通常要求的是咬清字头、唱好字腹、收准字尾。在行腔上，民族唱法讲究一些“小拐弯”，也就是一些装饰音、倚音、滑音等唱法比较讲究。它通常用韵味的浓淡来衡量歌手演唱的表现力，“死曲能唱活，任凭腔来润，腔随情感转，字领腔儿形”就充分地说明了民歌的韵味。

民族唱法的呼吸强调的也是丹田用气，也就是所谓的腹式呼吸，它的用气方法和美声的用气方法总体上是一致的，不过，民族唱法的气息具有灵活性、多样性，如提气、送气、揉气、收气、抽气等等。另外，民族唱法还讲究“气口”，根据感情的不同而分成快、慢等，不管是哪种气口的换气，都要做到气断情不断，声断意不断。

如：陕西民歌的第一句“青线线那个蓝线线”的最后一个“线”字，在歌唱中就用到了“提气”。韩静霆词、赵季平曲的的第一句“忽啦啦啦西湖的桥，从中折断，…”其中的“湖”字用的是提气，“的桥”在演唱过程中采用的是揉气和送气，“中”和“折”中间有一个气口，在演唱中要做到气断情不断，声断意不断，等等。

民族唱法发声有三种，一种是以真声为主的演唱，这种演唱大多用的是胸式呼吸，共鸣以口腔共鸣为主，声带整体振动，声音结实、明亮。比如：郭兰英演唱的电影《上甘岭》的主题曲《我的祖国》，还有她演唱的民歌《南泥湾》等作品，采用的都是真声唱法。这种声音适合演唱中、低声区的歌曲，因为以真声为主，所以，唱高音比较困难。

第二种是以假声为主，唱高音较容易，唱低音较困难，这种声音声带缺少张力，往往适合演唱柔和的作品，强劲有力的作品不适合。比如：刘长瑜演唱的京剧《红灯记》“都有一颗洪亮的心”；云南民歌《猜调》等等。

第三种是真假声结合的演唱，这种方法中低音以真声为主，且掺少部分假声，到高音，以假声为主，真声很少，也有人比喻“假声的位置真声唱”，这种声音，如果能够很好地和气息、共鸣有机地结合在一起，那么，这种声音会是非常的圆润、明亮，刚柔相济，赋予表现力。比如：《亲吻祖国》、《世纪春雨》、《枫桥夜泊》、《茉莉花》等等，目前，我国的民歌作品的演唱基本上采用的都是这种发声方法，同样，这种发声方法也是和美声唱法的发声是一致的。

民族唱法的共鸣和共鸣重心的调整比较灵活，整体的共鸣型号比美声的要小一些，可以说，它的共鸣管道比美声的共鸣管道要窄，有些作品甚至要窄得多，我国民族唱法所用的共鸣有利于表现我国的民族语言和旋律的韵味，对体现我国民族风格的作品是恰倒好处。这一点，我们从声音的效果就能够听出来。

民族唱法的吐字、咬字是非常讲究的，它要求“字正腔圆”，咬字、吐字要清晰，尤其是前面提到的：咬清字头，唱清字腹，收准字尾。在民族唱法中，强调“三分唱，七分说”。如：《清磷磷的水来 蓝莹莹的天》这首民歌在演唱是非常注意吐字和咬字的，每一字、每一句都要交代的非常的清楚，才能把主人公小芹的内心变化刻画的淋漓尽致。可见，民族唱法是非常注重咬字的。同样，这和美声唱法的意大利语清晰、圆润、流畅是很相似的。

三、通俗唱法

通俗唱法又称流行唱法，它起源于美国黑人的蓝调音乐布鲁斯，形成于电声化高度发展的时代，有着自己的审美标准。它的旋律流畅、质朴，歌词非常生活化，因此，它具有通俗性、自娱性等特点。其演唱注重语言的韵律，讲究吐字、咬字清晰、委婉，在演唱中多运用轻声，气声。

通俗唱法是借助音响来扩大效果的，因此说，一个好的音响师是至关重要的。它以闪耀变化的舞台美术灯光宣染气氛，用不同的演唱方法，集舞蹈表演、伴唱、伴舞、电声乐队伴奏，集说唱一体的演唱技术。

通俗唱法所运用的呼吸是胸腹式联合呼吸法和腹式呼吸。它的呼吸是自如、轻松、舒展的，也是根据歌曲的需要进行的一种非常自然的呼吸。

通俗唱法的发声也有真声、假声和混声。使用真声时声带完全振动，它的共鸣主要是胸腔；在流行歌曲中，叙述式的主歌部分一般采用真声演唱较多，华语的歌手像田震、蔡琴、李宗盛、迪克牛仔等。

使用假声时声带局部振动，它的共鸣主要是头腔。假声的特点是声音尖细而飘逸，需要用气息的有力支持，来控制好声音的强弱。假声一般用在歌曲的高潮部分，也就是高声区，大部分是一带而过，往往和真声交替使用。如：杭天棋唱的《一个真实的故事》，歌曲的最后部分就用了纯假声的演唱方式。

使用混声，是介于真声和假声之间的声音，音量不大，缺乏力度，一般歌手在进入高声区时，往往用此方法。

通俗唱法的共鸣同样是分成胸腔共鸣、口腔共鸣和头腔共鸣。通俗唱法的共鸣和美声不一样，唱歌的时候不需要每个音都有共鸣，比如，唱轻音和中音时就基本不需要共鸣，但在唱高音时就必须用这个技巧。

通俗唱法的风格大致分这么几种：说唱风格、音乐剧风格、民谣风格、中国民族流行风格、爵士风格、摇滚风格、乡村风格等等。

总的来说，通俗唱法随着时代的发展，越来越显现出它的实力来。如：意大利盲人歌唱家安德烈亚. 波切利就拥有和世界三大男高音一样的技巧，并将通俗唱法发展到一个更高的境界，无论是声音的音色、还是音乐的表现力都堪称世界一绝，他以崭新的方式打破了流行歌曲与艺术歌曲的界限而雄踞欧美许多国家流行榜的冠军位置。

综上所述，三种唱法在呼吸的运用上应该是一致的，腹式呼吸适用于任何一种唱法，它既方便又科学。

在发声上，美声唱法注重的是混声方法；民族唱法注重的是真假声结合的方法；通俗唱法运用的是真声唱法。在共鸣的运用上，美声唱法注重的是整体共鸣，强调的是整体歌唱，其中最注重的是“面罩共鸣”；民族唱法的共鸣腔体就美声来说，相对较窄，没有美声开得大，用的多，但也比较讲究声音挂在面罩上。通俗唱法的共鸣一般来说，唱高音时用一些，因为在演唱时有麦克风，所以，不是特别强调共鸣的音量。

三种唱法的共鸣效果不一样，但是共鸣腔体确是一样的。在歌唱的吐字咬字上，美声唱法改变以往的重声不重字的现象，现在也强调吐字要清晰，这一点，可以借鉴民族唱法的吐字咬字，对唱好美声作品是非常有帮助的。通俗唱法的吐字咬字强调的是要像说话一样的自然、清晰。总之，三种唱法都要求的是声音靠前，明亮，吐字清晰。

三种唱法从本质上来说，是“同”大于“异”。随着时代的发展，任何事物都是在不断地发展和变化的，唱法的研究也不例外。作为声乐教师，在教授声乐技巧课的时候，要针对不同唱法的学生运用其行之有效的教学方法，使学生能够更快、更好地掌握歌唱发声的基本方法和规律，为快出人才，早出人才打下良好的基础。

七、乐动舞蹈健身俱乐部

乐动舞蹈健身俱乐部：融合舞蹈和健身的绝佳选择

在现代社会中，越来越多的人开始意识到保持健康的重要性。人们日益关注健康饮食和适当的锻炼，以确保自己身体健康、精力充沛。而舞蹈健身作为一种结合了艺术与运动的综合性活动，受到了越来越多人的喜爱。乐动舞蹈健身俱乐部作为一家专业的舞蹈健身机构，正积极推动着这一文化的普及和发展。

舞蹈健身的独特魅力

舞蹈健身是一种创新的运动形式，融合了舞蹈的美感和健身的效果。与传统的单一运动项目相比，舞蹈健身能够提供更多元化的运动方式，满足不同人群的需求。有些人喜欢优雅的芭蕾舞，有些人喜欢激情四溢的拉丁舞，还有些人喜欢动感十足的街舞。无论是哪种舞蹈类型，都能够让人们在舞动中释放压力、放松身心。

舞蹈健身的另一个独特之处在于它可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉。跳舞需要协调身体的各个部位，让肌肉得到全面的锻炼。尤其是对于久坐办公室的白领来说，舞蹈健身能够改善身体姿态，缓解因长时间久坐而导致的肌肉紧张和脊椎问题。

而乐动舞蹈健身俱乐部作为专业的舞蹈健身机构，更是将健身与舞蹈融为一体，为会员提供全方位的舞蹈健身服务。不仅有各种类型的舞蹈课程可供选择，还有专业的教练团队提供个性化的指导和帮助。

乐动舞蹈健身俱乐部的亮点

乐动舞蹈健身俱乐部以其独特的魅力和专业的服务，成为舞蹈健身领域的佼佼者。以下是乐动舞蹈健身俱乐部的亮点：

• 丰富多样的课程：乐动舞蹈健身俱乐部提供广泛的舞蹈课程，包括拉丁舞、爵士舞、街舞等。无论你是初学者还是舞蹈达人，都能够在这里找到适合自己的课程。
• 专业的教练团队：乐动舞蹈健身俱乐部拥有一支经验丰富、训练有素的教练团队。他们不仅精通舞蹈技巧，还懂得如何引导学员正确地进行舞蹈健身，确保每个人都能够获得最大的效益。
• 舒适的环境：乐动舞蹈健身俱乐部注重会员的舒适体验，提供宽敞明亮的教室和先进的设施。在这里，你可以尽情舞动身体，享受舞蹈带来的快乐。
• 社交互动：舞蹈健身不仅是一种锻炼身体的方式，也是一个社交的平台。在乐动舞蹈健身俱乐部，你可以结识志同道合的朋友，共同追求健康和快乐。

舞出健康与快乐的人生

舞蹈健身不仅可以让人们保持健康，还能带来更多的乐趣和快乐。在舞蹈的世界里，人们可以释放自己，表达自己，享受舞动的快感。舞动的身体散发出的活力和美感，不仅让自己感到愉悦，也能够感染身边的人。

乐动舞蹈健身俱乐部正致力于将舞蹈健身的快乐带给更多的人。无论你是希望减肥健身，还是寻找一种放松身心的方式，乐动舞蹈健身俱乐部都是一个绝佳的选择。加入乐动舞蹈健身俱乐部，让舞蹈伴随你的人生，舞出健康与快乐！

八、清真快餐：打造简单又美味的清真快餐菜谱

清真快餐：打造简单又美味的清真快餐菜谱

清真快餐，是一种简单方便、美味可口的饮食选择。在繁忙的现代生活中，人们对于快餐的需求越来越大，而清真快餐作为一种特色的快餐方式，在市场上也备受青睐。下面我们来分享一些简单又美味的清真快餐菜谱，让您在家也能享受到地道的清真美食。

经典清真牛肉汉堡

材料：

• 清真牛肉餐香肠 2根
• 面包 2片
• 生菜 适量
• 番茄 1个
• 黄瓜 1根
• 奶酪片 2片
• 腌制酱料（酱油、盐、孜然粉、姜蒜泥）

做法：

1. 将清真牛肉餐香肠切成薄片。

2. 将番茄和黄瓜切成薄片。

3. 取一片面包，在上面铺上生菜，然后依次摆放番茄片、黄瓜片和牛肉餐香肠片。

4. 依次放上奶酪片和另一片面包，用烤箱烤至奶酪融化即可。

5. 最后淋上事先调好的腌制酱料，即可享用。

麻辣清真凉皮

材料：

• 凉皮 适量
• 清真牛肉 100克
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 调味料（辣椒油、香醋、盐、花生碎）

做法：

1. 将清真牛肉切成丝，黄瓜和胡萝卜切成丝。

2. 将凉皮放入碗中，放入切好的蔬菜和清真牛肉丝。

3. 加入适量的辣椒油、香醋和盐，拌匀。

4. 最后撒上少许花生碎即可。

以上就是简单又美味的清真快餐菜谱，希望能为您的饮食生活增添一些新的色彩。感谢您的阅读！

九、如何看待国美改为真快乐？

近期，国美App宣布改名“真快乐”，并上线全新版本客户端，声称要为用户打造娱乐化、社交化的购物体验，让快乐真正融入消费的每一个环节。

然而，没人关心“真快乐”究竟能让人有多快乐，反倒是那酷似博彩游戏的logo和土潮的名字让国美重回久违的话题中心。

有人调侃，国美的对手一下子从苏宁变成了“好欢螺”。有人嘲讽，失去“国美”的品牌联想，“真快乐”只剩下扑面而来的山寨感，而上一个这么干的聊天宝早已凉得透顶。

“在国美App疯狂投入，结果也没抢到茅台，然后它现在改名叫真快乐，我觉得它在讽刺我。反薅会员羊毛的电商第一人，可不就是真快乐。”会员用户徐婉吐槽道。

也正因此，国美在黑猫投诉平台单月的投诉量上涨了4倍。

几乎就在国美迈出娱乐化战略升级的关键一步之际，微信就宣布封杀“违规外链”传播，其中也包括腾讯系产品。在微信的流量掣肘下，国美所畅想的“社交+商务+分享”生态圈必将失去重要的一环。

曾经的死对头苏宁易购在五年前就拥抱阿里，近期又入股了社交驱动型电商平台“右来了”，京东、拼多多、天猫等电商巨头更是将国美远远甩在身后。

国美零售CFO方巍称国美力争半年有一个大变化，用约一年半左右的时间重回原有市场地位。很显然，灵魂人物黄光裕的回归，是国美零售彻底求变的开始。

拉来百度前高管向海龙；向曾经的对手京东、拼多多示好；更名“真快乐”；国美一系列动作无不宣告着拥抱互联网、发力新零售的决心。

不过，对于掉队的国美来说，想要赶上对手并没有那么简单。

追不上风口，跟不上时代

O2O、跨境电商、社交电商、新零售、共享经济、直播带货、社区团购……层出不穷的互联网新风口让无数创业者搭上了时代的快车，也让不少曾叱诧风云的王者们黯然离场。

国美失去的十年，是互联网巨头披荆斩棘、杀出重围的黄金十年，也是资本风起云涌、洗牌与整合加速的十年。

13年前，国美零售的年营收是阿里巴巴的十余倍，京东的百余倍，彼时的电商市场还没有拼多多的存在。

2012年，中国电子商务销售额突破万亿大关，淘宝商城正式更名“天猫”，刚诞生两年多的“双十一”渐渐演变为各大电商的竞技场。

同年8月15日，京东为了扩张品类，和苏宁打了一场中国电商史上的最经典的价格战，以京东为代表的家电电商逐渐崛起，遭遇滑铁卢的传统家电零售开始向线上转型。

这一年，是3C家电领域的分水岭，也是将电商当作可有可无的国美网上商城掉队的开始。

你方唱罢我登场，淘宝颠覆了实体零售，京东颠覆了传统家电销售，拼多多成为下沉市场之王，传统家电零售巨头国美则在一场又一场电商更迭战里渐渐失去了声音。

追根溯源，国美零售的衰落离不开黄光裕入狱引起的管理层争权，黄氏家族内斗引发的多次变革及不稳定。然而，最致命的地方还是在于“后黄光裕”时代的国美在守江山和打江山二者之间选择了前者。

掌舵者杜鹃在过去多次强调一点，“一家企业，尤其是一家上市公司，必须要持续地盈利，稳中在变”。

在京东等新巨头崛起，老对手苏宁易购开启线上化时，国美也曾顺势提出电商战略，收购3C电商平台库巴网，成立国美电器网上商城，最终将二者整合为国美在线。

不过，保守的线下思维束缚了国美电商的发展。2012年，国美因电商业务出现上市以来首次亏损，便选择了专注线下家电业务。

与此同时，移动互联网的风口正悄然来临。在时代的变革中不抓住新生的机遇就意味着末日的死亡。

2013年，阿里巴巴入股新浪微博，引发了一场激烈的移动互联网“抢票”战，社交媒体加电商的组合还创造了新模式——社交电商。

当阿里在零售、金融、物流、云计算等领域陆续布局，打造完整的电商生态系统时，京东把资金用在打造供应链、物流、仓储等基建方面，通过多年的亏损完成了战略上的进攻。而国美还沉浸在“连续10个季度盈利”的喜悦中。

2015年，国美的第二大股东贝恩资本“清仓”套现离场，操控权彻底回归黄氏家族，国美的布局也进入以守为攻、持续变革的阶段。

不过，电商市场的格局已然生变，3C领域几乎被京东、苏宁以及淘宝占据，而京东与腾讯、苏宁与阿里巴巴的强强联合让这个市场更不可撼动。

无论是线上线下的渠道融合还是品类扩张，国美都反应迟钝，当国美后知后觉奋力追赶电商巨头时，三四线下沉市场里也涌现了新玩家。

在马云喊出新零售，并断言未来传统电商没有活路之际，阿里、京东、苏宁纷纷涌入“新零售”，国美于次年提出“重新定义零售”的新战略，而拼多多却是用“低价+拼团”讲出了社交电商的新故事。

2017-2019年，国美零售营收从715亿元降至594亿元，三年累计亏损近80亿元，近十年营收复合年增长率仅1.7%。

永远慢一步的国美没有追上风口，还一脚踏进了亏损的泥潭。

迟来的转变

国美的转变与其说是战略的改变，更像是命悬一线下的背水一战。

据财报显示，国美旗下1308家可比较门店的总销售收入，从2018年的519.77亿元下降至2019年的496.64亿元，而在国美的营收中，线下零售收入占比83%，线上占比仅17%。

对于国美零售来说，要想扭转整个线下实体门店的亏损势态，开拓新零售以及快速打开线上渠道迫在眉睫，转型与变革是必然。

“真快乐”的上线意味着国美正式开启娱乐化零售的道路。国美线上业务变革的主要推动者向海龙指出，国美零售将紧扣线上平台为主，线上线下双平台的大战略指导，“平台化”和“娱乐化”势在必行。

所谓的“平台化”被质疑是“去国美化”，弱化家电品类的地位，向全品类平台转型，而京东、苏宁早在七八年前便开始了全品类平台化扩张。

国美零售强调的“真快乐”为“一抢、二拼、三ZAO”，“抢”即秒杀、限时限量抢购；“拼”即邀请好友参与组团享受优惠；“ZAO”即直播等娱乐化互动。

以“快乐”为包装理念，从社交化、娱乐化出发的“真快乐”本质上并未走出区别于拼多多、淘宝们的差异化路线。百亿补贴、限时秒杀、拼团抢购无一不是效仿拼多多的玩法，直播带货更是早已从电商平台延伸到长视频、短视频领域。

国美零售的优势在于线下，平台所推出的视频导购也旨在利用线下门店优势来反哺电商流量。然而，线下流量规模小而分散，线上平台流量不足，需要从第三方获取，难以形成规模流量。

2017年国美零售就曾推出“家·生活”战略，试图将国美门店从家电卖场向集“家电+家居+家装”为一体的服务商转型。2018年，国美零售又重点推动“共享零售战略”，通过线上融合，形成线上交易、线下体验的模式。

不过，持续的战略转型并未实现线上线下双平台赋能，今年上半年国美APP+社群的交易总额同比增长约70%，社群数量增长超40%，线上业务营收却同比下降85%，时至今日，国美仍是线下收入占比超8成的零售商。

变革是痛苦的，新的业务模式会遇到高成本投入的问题，但不做，国美零售就更没有增长和未来。

去年8月份，国美宣布进入“家·生活”战略第二阶段，持续构建“社交+商务+分享”的生态圈。

从国美的一系列动作不难看出其转型社交化电商的野心，然而，传统家电零售转型，即使是在电商之路上投入巨大、探索多年的苏宁，也并非看起来那么美好，苏宁频繁质押股权的背后就潜伏着现金流危机。

转型较晚的国美则不只是缺少战略性眼光、缺乏资金等细节性问题，而是整个公司自上而下的系统性应对能力已经跟不上时代的更迭。

国美还有未来吗？

江湖总是喜欢力挽狂澜于即倒、扶大厦之将倾的故事，这样的剧本看起来总是令人心潮澎湃。

尽管入狱数载，人们对这位昔日首富的崇拜依旧不曾消弭，甚至想象着其带领日薄西山的国美重回巅峰。

事实却是国美沦为如今的境地，与黄光裕不无干系。

“我们一直向他汇报战略转型的进展，他回归后可能进度更快”。

国美零售投资关系总监李红曾在接受媒体采访时表示，国美的战略转型方向是黄光裕亲自制定的，“他会定期以书信方式和我们沟通”。

“没有了黄光裕，对国美来说，可能反而是个好事情。”

2009年《谁将掌权“后黄光裕”时代？》一文曾表达如此观点：黄光裕过强的冒险精神，无所不用其极的做法更适合创业阶段，而国美已经成为一个需要依靠管理力持续发展的企业。

这是一个完美转身的机会，国美新掌控者可以高调地进行内部改革，并且将改善与上游供货商关系、切实将增强服务系统能力等任务放到首要位置。

然而，事与愿违，国美的变革与转型来得太晚了。

移动互联网风口到来时，国美在死守线下门店业务；新零售的风口来临之际，它在探索互联网金融。当拼多多掀起下沉市场争夺战，国美的新零售战略还停留在“用户为王、平台为王、产品为王、服务为王、分享为王、体验为王”。

国美慢半拍的反应似乎找到了由头，被困在高墙内十余年，再敏锐的洞察也会趋于迟钝。

有业内人士表示，回归后的“价格屠夫”极大可能会采用其特有的低价战略风格，用一场新的血腥价格战打破零售业的平静。然而，2020年双十一留给国美的依旧只有落寞和仰望。

扔掉尚有价值的“国美”改名“真快乐”，也被外界猜测是黄光裕的手笔，而这一新名称则被网友调侃审美过时，出狱后的黄光裕似乎有点与时代脱钩。

一边积极地以可转换债券方式与京东、拼多多达成战略合作；一边更名“真快乐”，试图用社交化娱乐化玩法来吸引年轻人；如今的国美零售是既缺钱又缺流量。

尽管如此，国美零售仍在扮演“追风者”的角色。2020年最火的风口社区团购，国美也没错过。去年6月份，国美在北京通州区开设首家社区超市——美+生鲜生活超市，通过社区团购和上门配送的方式打通线上线下运营。

不过，在美团优选、橙心优选、多多买菜、兴盛优选等巨头的挤压下，国美的社区业务没有任何声量。

直播带货、社区团购，出狱后的黄光裕能觉察到的风口早已成为旧风口，在电商巨头的强势争夺战下国美根本没有喘息的机会。

基本盘不稳，二级市场的反应可见一斑。截至1月15日收盘，国美零售市值232亿港元，拼多多市值1976.84亿美元，京东市值1.09万亿港元，阿里巴巴市值5.17万亿港元。

现如今，对手换了，比赛规则也变了，陷入业绩与估值双杀牢笼的国美零售，留给黄光裕的时间不多了。

托马斯·卡莱尔曾说，“社会是建筑在英雄崇拜这个基础上的，全人类对英雄的崇拜昨天有，今天有，将来也一定有。”

从来都是时代造英雄，而不是英雄造时势，国美还是黄光裕的国美，时代却早已不是黄光裕的时代。

十、筷乐无边舞蹈串词？

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