15岁女生没有舞蹈功底如何快速练劈叉?有详细方法和过程吗

泛旅传媒 2023-01-15 06:51 编辑:admin 221阅读

压腿劈叉,都不是一两天就可以练成的,切勿操之过急,如果狠练的话。不注意的会损伤韧带,让自己身体受伤,建议自己可以在家慢慢先从压腿 踢腿开始练习,之有把腿压开。踢开。叉才能劈下去 。没有人几天就可以练成功的,要有耐心,慢慢练习,循序渐进,就会成功。

我从小练习舞蹈,现在是专业舞蹈演员,已经跳了14年了,希望你不要急躁。大家都是这样一步一步练出来的 ! 希望你能梦想成真!加油加油加油!!!

可以练,一步一步慢慢来,每天坚持下去一点。劈叉可以下到最大幅度(下的过程中一定要放松,会很疼),然后保持一段时间(5分钟左右),然后换腿继续。下腰可以先向后弯,手一定要夹耳朵下,能下多少下多少,一天多下几次,每天都会比前一天好一点。(途中别摔了哦)。

还有就是坚持,每天一点点目标也会达到的