幼儿舞蹈基本功训练方法

泛旅传媒 2023-01-15 03:04 编辑:admin 256阅读

幼儿舞蹈基本功训练方法

幼儿舞蹈基本功训练方法

     一、幼儿的压腿训练:

压腿练习有助于打开幼儿腿部关节的韧带,压腿分为前压,侧压,旁压,后压四种腿部韧带训练。在这一项训练中,我利用游戏教学,充分调动幼儿积极性,让幼儿在困难面前微笑着走下去,我让幼儿和我一起玩小下颌去找小脚背游戏,“小朋友,排排坐,小脚背,绷绷紧,一起和我做游戏,上身挺拔真精神,小小XXX就是我。小下颌找朋友,去找小脚背说说悄悄话。”这通俗易懂而又贴切幼儿的童谣,幼儿很容易接受,动作训练也很用力。当然个别幼儿的韧带太紧,我也不会讽刺挖苦,时刻鼓励她,给她自信,让她相信自己是最棒的,每时每刻都在进步。我不会去苛求她一定压下去,只要她保持正确的姿态一点一点去努力,日积月累,幼儿基本功训练一定会达到我们所期待的目标。

在训练幼儿压旁腿和后腿时,幼儿易出现斜胯,这时我总是给予幼儿及时的矫正,一次次地示范,一次次不厌其烦的警示:“小屁股不能来回扭噢,拉长旁腰,脖子也要拉长噢,好,超级小美女就是你喽。” 我的手总在幼儿身上移动着,肢体爱抚成了我的家常便饭,我爱跳舞的幼儿,每当她们有一点点进步,我就会拥她入怀,这喜悦,这成功就是我的收获。 XXXXXX图

二、幼儿的`压肩训练:

压肩的训练是为了打开幼儿肩部的韧带,肩部韧带拉开了,幼儿走路时姿态会更挺拔向上,塑形更优美。在我园六一节目汇报中,经常听到家长们对我训练的幼儿赞不绝口,“瞧,这些学跳舞的小孩气质真好。”听着这样的啧啧称赞,我心里像喝了蜜一样甜,殊不知,幼儿的压肩训练才可以让幼儿与众不同。我教幼儿压肩训练时,总会说:“来,我们做小肩膀开花的游戏”,“小脚分开,略宽于小肩膀,双手扶把杆,小胸脯往下落,看谁的胸脯离地面近。小肩膀要开花,开,开,再开大一些吧!”当幼儿掌握压肩的要领后,我配上幼儿喜欢的音乐。在音乐中,幼儿便更能展示自我。这样,就会轻松学到教师教给她的本领。XXXXX图

三、幼儿的劈腿训练:

劈腿训练有利于拉伸幼儿腿部的韧带。在训练时,我采用多种教学方式,让幼儿结伴比劈腿,同方向站立,后面幼儿抱着前面幼儿的腰,一起劈腿,然后后面幼儿抱前面幼儿的双腿找自己的腿,两位幼儿的腿紧紧贴在一起,这样一比,谁也不愿意自己的小腿没有朋友,她们便会忍住疼痛不甘落后,这就叫“有苦难言,还要表现出其乐融融”。此训练前,我配上简单的童谣“脚背松动,膝盖用上力,小腿本领大,拉上小手舞”,幼儿很自然的就会合作完成横叉。我还让幼儿玩劈腿变泡泡的游戏,在游戏中,幼儿积极主动地把自己的小脚背用力绷紧,和同伴的小脚背相挨着变成大泡泡,完成之后,她们会听音乐做倾头动作,好像在炫耀自己是最棒的幼儿,这对增强幼儿自信心起到很大的作用。

练好横叉后,就要训练幼儿的竖叉了。训练幼儿竖叉时,可让幼儿进行下面的训练:①左脚在前劈腿双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰,有基础的幼儿可以让她右手撑住地面,左手抓住后腿控制。②左脚在前的竖叉不动,身体向后移的同时变胯,变横叉,双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来,然后上半身倒在地面,双手劈向前伸腰趴胯1-2分钟。③横叉不动再向右转,变为右脚在前的竖叉,这一部分教学中,教师要带领幼儿慢慢地,一点一点地领悟。XXXX图

四、幼儿的下腰训练:

下腰分为下胸腰和大腰,下胸腰比较容易,下大腰则很难。下面是我从事舞蹈教学工作以来记录的幼儿一个月的训练成果,并得出了一些数据:

第一周:30个幼儿,大部分都会下胸腰。

第二周:耗腰训练,20个左右的幼儿敢大胆地耗腰。

第三周:15个左右幼儿会下大腰。

第四周:20个左右幼儿会下大腰。

在下大腰过程中,我引用故事教学“小垫子生气了”,因为幼儿的胆小腰部力量不够,总会用头或身体撞地上的海绵垫,这时,我就说:“小垫子悄悄告诉我,它身体被你们压得很疼很疼,它想亲亲你的小手,老师提醒你们,你们像耗腰那样,慢慢地别着急,然后把头仰下去,颈部要放松,看地上的小垫子,听老师口令再出双手”,幼儿在我的引导下,不再着急地撞地上的小垫子了。

在教幼儿下大腰时,不能一口吃个胖子,应该踏踏实实地,按照胸腰―耗腰―下大腰的步骤,一步步训练,一分XX,一分辛苦,没有任何捷径。舞蹈基本功就是这样,每天有汗水淋漓的场景,进步的喜悦才会向你走来,此乃“练功的进步好似蜗牛,回功的速度可绝对赛兔子!”XXXX图

初学舞蹈的幼儿伴着这些基本功训练,可以让幼儿有成功感,同时也培养了幼儿的动作协调,肢体灵活,关节柔韧。听音乐会表现美,欣赏美,培养了幼儿活泼,热情,开朗的性格。让我们牵着幼儿的小手,一起去感受舞蹈中的美!

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儿童舞蹈训练技巧

儿童舞蹈训练技巧

在幼儿舞蹈教学的过程中,基本功训练是每节课都必不可少的环节,也是对幼儿舞蹈学习质量的保证。下面由我为大家分享儿童舞蹈训练技巧,欢迎大家阅读浏览。

 

舞蹈眼神训练

1. 定眼训练法

找一处10米开外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、心无旁忌,全神贯注的凝视目标25~30秒左右,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,进行远看练习;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天如此循环三次,坚持练习。

2.转眼训练法

择一僻静处所,全身放松,凝神静气,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转8~10圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转5~7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能的达到极限,通过练习眼球的灵活性,眼神灵活,眼波流转,锻炼一双“会说话的眼睛”。

3.扫眼训练法

眼睛要象扫把一样,由一个点扫视到另一个平行点,视线经过路线上的东西都要全部看清楚,眼睛尽量睁到最大,这样反复的进行眼脸的张驰练习。

4.凝神训练法

晨曦时分,放松身体,二目平视前方,徐徐将气纳足,眼睛随之睁大,稍微停留片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做数次。

加强眼神的专题训练,以心起舞,形神合一

眼神表演愈真实传神,愈生活化、艺术化,也就愈具有扣人心弦的艺术力,愈能给人以美的享受。大凡舞有所成的演员都十分注重讲究眼部的传神与内涵。他们把常人的“看”艺术化,通过眼神表达七情六欲,向观众展示人物的内心世界。此所谓“观其舞,看其功,查其色,鉴其貌。

眼睛看着手,心里要有感情,要让喜悦、快乐、忧伤的心情从眼光中流露出来,舞蹈演员可以对着镜子,有选择地尝试用眼睛表达内心的情感,做些诸如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习,或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等,加强对特定表情的训练,提高动手动脑能力。一开始可能找不准感觉,可以搜集下载一些喜欢的影星的写真,看他们在照相机定格的一瞬间,是如何用眼睛表达内心的情感的,从模仿开始,到自我领悟,再到随心所欲。

幼儿舞蹈基本功动作

压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直, 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长 韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。

踢后腿

双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的.情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。

劈腿跳

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

大踢腿

大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。

劈腿

劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练:

1.左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。

2.左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉。双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟,

3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。重复动作。

小跳组合

小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,所以想要提升软度,一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导,因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大。

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