头发也有新陈代谢,每日掉100根之内都是正常的。不能熬夜,压力大。
多食黑色食物,黑豆,黑芝麻。选用对头皮和头发无刺激的洗发剂 平时也可以按摩头皮 促进血液循环。平常洗头的时候 直接将洗发水涂抹在头皮很容易刺激毛囊 护发素不及时冲掉会堵塞毛孔。脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
意见建议： 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等
大部分女人生完孩子会掉头发，这是为什么？
头发是人体的重要组成部分，也被称为是女人的第二张脸，因此头发对于女人来说是非常重要的。但是，很多女人生完孩子甚至在孕期的时候就会猛掉头发，一梳一大把，这是什么原因呢？
1，产后内分泌失调
头发在人体表面是一个不断生长、不断脱落的过程。女性在身体健康、内分泌正常的时候，头发的生长与脱落可以保持一个平衡的状态。但是，女性在生产后，大伤元气，身体平衡被打乱，内分泌严重失调，头发的营养供需无法平衡，导致头发掉得很厉害。
2，产后长时间熬夜
很多妈妈都是一样的，生孩子的第一年，从来没有睡过一次整觉。由于需要照顾宝宝，给宝宝喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉，好不容易把宝宝哄睡着了，自己却睡不着了。很多妈妈长时间睡眠不足，熬夜、作息不规律很容易掉头发，加上为了照顾宝宝，很多时候精力不足、焦虑会使得睡眠质量更加差，掉发更加严重。
3，营养不够充足
头发在生长过程中也是需要汲取营养的。一般来说，大部分的产妇营养是十分充足的，因为要给宝宝哺乳，为了有充足的奶水喂养宝宝，在月子期间，产妇一般很少吃得少或者挑食。但是在月子过后，很多妈妈认为是减肥塑形的关键时期，便开始节食减肥，减少了很多营养物质的摄入。其次，还有的妈妈由于伤口痛或者是其它的原因导致食欲减退，吃的少了，营养自然就不够了，掉头发也就不奇怪了！
4，情绪波动太大
很多产妇生完孩子以后，由于自身身体变化的原因，比如生了孩子以后需要喂奶、给宝宝换尿片、熬夜一系列的问题；孩子的健康问题，很多孩子出生以后会出现黄疸住院等情况；自己婆家的关系、老公的不谅解不能及时适应新妈妈的这个角色等问题都会导致产妇的心情出现极大的波动，再加上各方面的压力，比如不上班失业在家等都会使得产妇萌生负面情绪和沉重的心理的负担，导致脱发严重！同样的，我生完宝宝以后也是掉发非常严重，家里面的地板上经常都有我的头发，我老公说我要秃顶了。作为一个女人，头发真的太重要了！于是在宝宝三个月左右的时候我就开始慢慢调理，到现在宝宝一岁多了，我的头发明显掉的少了，掉的少了发量自然就多了。对此我总结了几点建议：
1，从饮食方面调理
很多妈妈产后气血不足，营养流失，需要很长时间的调理才能恢复。这就要求产妇一定要均衡营养，不能偏食、挑食，需要摄入足够的维生素以及其它的微量元素。多吃核桃、黑芝麻、大枣、山药、枸杞、蔬菜水果等。
2，平衡情绪
生完孩子以后脾气暴躁了许多，产后妈妈要学会平衡自己的情绪，与丈夫良好的沟通，在丈夫的协助下共同照顾好孩子，相信产后妈妈的情绪会有好转。其次，对于婆媳关系，大可让丈夫去处理，不必过于在意，专心照顾好孩子即可！
3，调整作息习惯
这一点是最困难的，因为很多妈妈都要照顾宝宝，而月龄小的宝宝通常都是很不好控制的，晚上会醒很多次，通常妈妈都会熬夜。对于这一点，我们可以白天多陪孩子玩耍，晚上吃饱尽量十一点左右再睡的话，一般可以到六七点。当然，习惯是慢慢培养的，不能一蹴而就。我家宝宝差不多六七个月的时候就可以睡整觉了，这就很大程度上改善了我的睡眠质量，白天更加有精神。慢慢的内分泌系统回归正常，掉发也就少了。