1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环
2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。
3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
怎样才能区分断发和从发根脱落的脱发
从发根区分。
断发是从头发的中部折断的，而且断了的头发没有发根，脱发是从发根脱落的，所以脱发都带有发根，所以患者可以通过这个来判断自身是否脱发或断发，所以如果在洗头的时候可以多关注一下，如果掉的特别多的，应去医院治疗。
脱发是由很多种因素引起的，比如由于内分泌紊乱。
有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。
所以平时要调整自身的内分泌问题，如果一个人精神失调。
或遭受沉重的打击，或长期精神紧张这样也会产生脱发的问题。
断发因为发质干枯造成头发开岔，头发可能容易从中间断裂，而脱发是从发根整体脱落。如果你是因为发质不好造成的断发，可以加用护发精华、每周焗油以及发膜为头发补充营养来缓解头发脱落。
脱发分为病因性脱发、脂溢性脱发、遗传性脱发、精神性脱发、损伤性脱发等多种。
除损伤性脱发是因外力造成的，其它脱发的主要表现为：发质变柔变细，发根变浅，发丝不牢，头皮发痒，出油，有时头皮会出疹子，洗头或梳头时头发掉落很多等等。
人的头发每天也在更新，一般每天脱落的头发在100根左右都属于正常，新发也在不断生长，正常人的新发生长与脱发数量大体平衡，年老后，脱的多，长得少。
断发是从头发的中部折断的，所以断发没有发根，脱发是从发根脱落的，所以脱发都带有发根，这就是两者的区别。
扩展资料：
防止脱发方法
一、常梳头
古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。
这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发；可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑；可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。
梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。
这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。
梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。
所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果预防脱发食物编辑吃含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。
二、优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
吃含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。
在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a。
而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
吃含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。
铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
勤梳头每日早、中、晚梳头10次。
可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3次为宜。
最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。
洗发时应边擦边搓边按摩。
洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
参考资料来源：百度百科-预防脱发
人的头发每天也在更新，一般每天脱落的头发在100根左右都属于正常，新发也在不断生长，正常人的新发生长与脱发数量大体平衡，年老后，脱得多，长得少。断发是从头发的中部折断的，所以断发没有发根，脱发是从发根脱落的，所以脱发都带有发根，这就是两者的区别。