有什么好方法可以治疗颈椎吗?

泛旅传媒 2022-04-22 09:59 编辑:解珠 251阅读

颈椎上神经线密集。一般会引起头晕恶心,颈肩酸痛,手臂疼痛麻木的症状。颈椎病大多是随着年龄的增长,颈椎受力过大引起的!颈椎病是颈椎的慢性退行病变颈椎病,颈椎增生或退变后压迫神经或血管等手脚就会麻木.轻度颈椎病,颈椎间盘突出症。主要看你自己有无症状如头晕、头疼、颈根部疼痛、上肢放射痛、乏力等.属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发。安全无副作用,最理想的治疗方法。 可咨询Q1#4#7#9#0#0#3#7#0#5

老年人治疗颈椎病有什么好的方法吗

刁文鲳:《你的脊椎还好吗?(四)如何赶走颈椎病》

一、选一个好睡枕就是给颈椎吃了最好的药

从严格意义上讲,我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命,必须革命,不要叫枕头,要叫枕颈或者颈枕。因为枕头时颈椎是悬空的,睡熟后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了,久而久之,颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲,从而引起相应的椎间关节错位,若是刺激到了椎动脉和脊神经,就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。睡枕的造型、高低尺寸、填充料及软硬度是否恰当与我们的颈椎健康直接相关。建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕,放在颈部下面,以保持颈椎正常的生理曲度。

二、怎样选择健康的床

我们选择床铺时,还是应选择硬一点的床铺,然后在床上铺一个薄垫,软硬度达到什么程度最为理想呢?仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好。这样既舒服,还有益于脊椎健康,可谓是两全其美!

从中医角度来看,凉席(如竹片或亚麻材质的凉席)、凉枕是属阴的,我们在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态,这时风寒很容易侵入体内,诱发颈椎病。尤其本身是虚寒体质的人不要使用凉席,更不要在空调房里睡凉席。如果一定要睡凉席,睡的时候一定要在上面铺一个床单;晚上睡觉时要盖条毯子或薄被,尤其要保证肩膀、脊椎、腹部不要受凉。

三、正确的睡姿应该是什么样的

什么样的睡姿最合理呢?一般情况下,只要不影响或加重心脏负担,不引起脊椎变形,能使全身肌肉放松,有利于休息的睡眠姿势都是合理的。通常来说,合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好,保持同一个姿势不要超过2小时。任何一个姿势保持时间长了都会不舒服。事实上,大家并不需要过分担心这点。人在睡眠时会自动调整睡姿,长时间睡一个姿势,身体自己也会感觉不舒服,它会自动调整的。我们说的这“2小时”,只是提醒你要记得适时翻身。当潜意识里有这件事的时候,就会不由自主养成适时翻身的习惯。

四、腹式呼吸有益健康

什么是腹式呼吸呢?就是在吸气时想像自己的肚子是一个气球,随着吸气逐渐慢慢膨胀,直到饱满为止,接着再一点一点慢慢地将气用嘴吐出,并想像腹部的气球随之逐渐缩小,直到气完全吐出为止。这种呼吸法是简单的放松减压方法,能够减轻内脏的压力,而且吸氧量更高。而且不管是站着、坐着,还是躺在床上,都可随时随地进行。

五、保护脊椎健康的颈椎保健操

不管大家得了什么类型的颈椎病,只要坚持练习刁氏脊椎保健操第一、二、三、四节,对症状都有很好的改善作用。当然,如果不差时间,把刁氏脊椎保健操的全套8节动作都练习了自然最好不过,而且这也用不了多长时间。实在没时间,也要每天坚持练习完前4节。

六、预防感冒以免加重颈椎病

人在感冒时,固定在颈椎周围的韧带和肌肉会变得松弛。这也是为什么很多人在感冒后会觉得肌肉酸痛、嗜睡的原因。当韧带和肌肉变得松弛了,就不能很好地固定和保护脊椎关节了,就很容易引起颈椎椎间关节错位,也会加速椎间盘的退化变质,进而诱发颈椎病或使原有的颈椎病加重。原本就有颈椎病的人,平时不小心咳嗽或打喷嚏,都会引起颈椎椎间关节错位,加重病情。如果已发生病变可采用手法正脊复位。如果只是普通感冒,为了防止诱发颈椎病,一定要先治好感冒,可点揉孔最穴和曲池穴,并配C6-T1处的夹脊穴。