颈椎病是个大的概念，'神经根颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病，治疗前必须明确诊断是哪种类型，每种颈椎病症状各异，治疗方案都不一样，不能盲目治疗！特别是脊髓型颈椎病。
颈椎病怎么缓解和预防呢？
如何正确防治颈椎病？都说“防大于治”，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：
1、生活有规律
按时作息，注意营养，注意饮食均衡，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病。
2、做好夜间颈部的放松措施
睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头（一般按照自己握拳等高为参考）。
3、合理运动
如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等，运动强度要适度。
骨科医生的颈椎保健“三步操”
第一步：扩胸
第二步：耸肩
第三步：仰颈
每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。P.s. 图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。
4、注意颈部保暖
颈间部及全身应避免受凉、受潮，注意：
尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留；冬天外出时应用上围巾；劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗；不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。
5、避免长时间低头或同一个姿势
伏案工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度。工作1小时后应休息5~10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。
需要注意的是，如果颈椎问题已经影响到工作和生活，一定要及时到正规医院就诊。