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颈椎病有哪些正确睡姿？

泛旅传媒 2022-05-07 21:58 编辑：邹玉 233阅读

正确的睡姿躺下时，头部和颈部应完全贴在枕头上，以避免任何悬空部分。侧卧休息时，颈部方向与身体方向平行，与肩部平行，避免向一侧弯曲，可有效缓解颈部肌肉痉挛。同时，床不应该太高或太软。避免俯卧睡觉，这可能会导致颈椎过度伸展损伤，避免枕头太高太软，还要多休息，避免弯腰。