咳嗽是机体的防御性神经反射，有利于清除呼吸道的分泌物和有害因子，但频繁剧烈的咳嗽会影响人们的学习、生活和社会活动。咳嗽按时间通常分为3类: 急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽时间在 3周以内 ,亚急性咳嗽为3-8周 ,慢性咳嗽超过8周。急性咳嗽常见原因包括普通感冒和急性气管-支气管炎，亚急性咳嗽常见原因包括感染后咳嗽、上气道咳嗽综合征和咳嗽变异性哮喘，慢性咳嗽的常见病因包括咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎和胃食管反流性咳嗽等。那么今天我们就来聊聊如何用健康的方法来止咳。
一、常用的镇咳和祛痰药物
1、镇咳药物
轻度咳嗽通常不需要镇咳治疗，如果严重咳嗽，可适当给予镇咳治疗同时联合祛痰药物。镇咳药物包括中枢性和外周性镇咳药物。中枢性镇咳药物包括：依赖性中枢镇咳药如可待因等。适用于病因不明、治疗效果不佳且剧烈干咳和刺激性咳嗽，尤其是伴有胸痛的干咳。非依赖性中枢镇咳药如右美沙芬,其治疗剂量对呼吸中枢无抑制作用，推荐成人选择含右美沙芬的复方制剂，对治疗成人慢性咳嗽有一定疗效。外周性镇咳药如：那可丁等
2、祛痰剂
祛痰治疗可提高咳嗽对气道分泌物的清除效率。祛痰药的种类繁多,常见的祛痰药如：氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等。
二、调摄与预防
1、注意季节变化，注意防寒保暖，避免受凉。特别是在气候反常时更要注意衣物的调摄。
2、咳嗽痰多时，尽量将痰液排出。饮食应宜清淡，不宜多食辛辣刺激性食物，戒除烟酒等不良习惯，避免接触刺激性气体。
3、适当的进行体育锻炼，提高肺的通气功能，增强抗病能力。
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咳嗽就是病。
治疗的事情交给医生，家人可以根据不同情况，做点好吃的，缓解不适。
但前提是要分清楚咳嗽的性质，才不会适得其反。
我们先以咳嗽发生的时间长短简单分为新咳和久咳。将发生在1~2周内的咳嗽称为新咳，咳嗽超过1个月的，则称为久咳。新咳要清中医认为，新咳常为外感性咳嗽，因人体受了风、寒等外邪，并伤及肺脏而生。其根本病因在于肺脏受损。应尽快清除外部邪气，让肺脏恢复正常功能。具体来说，新咳又宜辨别风寒、风热、风燥等。风寒咳
表现为咳嗽、怕冷、咽痒、鼻塞、流清涕，痰稀白，呈泡沫状。吃什么：香花姜杏瘦肉汤
做法：香花菜30克，姜汁15克，杏仁10克，猪瘦肉250克共同煮汤饮服。
风热咳
表现：咽痛、咳黄黏痰，伴有发热、头痛。吃什么：鱼腥草枇杷蜜
做法：鱼腥草20克，桑白皮30克，枇杷叶30克，蜂蜜30克。先将药物煎汁200毫升，趁热加入蜂蜜拌匀，分两次饮服。
风燥咳
表现：秋冬季多发，干咳，无痰或少痰，痰不易咳出，咽痒，舌质红少苔。吃什么：罗汉果柿饼羹
做法：罗汉果1个、柿饼2个、冰糖30克。先将罗汉果研成粗粉，柿饼切碎放入砂锅中，加入温开水，研磨成泥糊状，加水后用小火煨煮，再加入罗汉果粉及冰糖，小火煨煮10分钟，拌匀成羹，早晚分服。
久咳要润新咳久治不愈，受损的肺脏长时间没有得到修复，也会累及其他脏腑。此时新咳就发展成为久咳了。
久咳则大多为内伤性咳嗽，是由于人体肺脏以外的其他脏腑发生病变，影响到肺脏而产生的，其病根在于肾、脾、心等其他脏腑，这时应滋补强壮亏损的脏腑，免除其对肺脏的牵连。
润即滋润、滋补。但在滋润各脏腑前，又宜辨明是肝火犯肺、脾虚痰湿犯肺、阴虚肺燥，还是肺虚久咳。
肝火犯肺
表现：易怒，随后咳嗽气喘，咳时面赤，咽干口苦，痰量少质黏，常感黏滞在咽、难以咳出，胸胁胀痛，咳时更痛。咳嗽症状可随情绪波动而改变。食疗：荸荠香菇酿。
做法：500克荸荠洗净，削皮，用小刀从茎根处镂空，壁厚0.2厘米；15克香菇用少量水发，切碎，并把50克冬笋、150克猪瘦肉、15克葱、15克虾仁分别洗净，共捣成泥，加盐拌匀，制成馅，酿入空心的荸荠中；另选与荸荠大小相同的香菇，用冷水略润，剪去柄，紧紧盖住荸荠的洞口处。锅置旺火上，下油烧至七成熟，加水500毫升，烧开后，放入荸荠酿，转小火煮熟，铲起沥干水，回锅勾芡，调味，分次食用。
脾虚痰湿犯肺 表现：多发生在清晨或进食后，尤其是进食甜腻食物后。咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色。痰咳出后，咳嗽就会停止。食疗：蜜饯柚肉。
做法：取柚子肉500克，蜂蜜250克；柚肉切碎，放入瓷罐，加入白糖，严封罐口，浸泡一夜；次日将柚肉倒入铝锅中，小火熬至浓稠时，下蜂蜜拌匀，凉凉后，装于瓷罐中。每日3次，每次5~10克，温开水冲服。
阴虚肺燥
表现：痰黏稠不易咳出，病人有口鼻咽燥、烦闷不安，甚至咳血丝痰。食疗：沙参鸭梨粥。
做法：取沙参50克，鸭梨2个（洗净去梨心，切成小块），大米50克，放入瓦煲煮烂成粥。
或用玉竹淮山煲老鸭
——玉竹30克，淮山50克，麦冬30克，老鸭肉300克（切块）放入瓦煲内，加水，武火煮沸后改文火煮60分钟，调味食用。
注：食疗不能代替治疗！
本答案食疗方法来源于中山大学附属第一医院名老中医黄业芳教授为本刊所撰写文章，在此致谢！请勿侵权。如果您觉得有用可以给我们点个赞，也可以收藏、转发给亲友。