晚上喝杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动
早上喝杯温开水后，往右侧躺10分钟，对肝胆有益
尽量少喝一些凉水，凉饮料等，因为人的胃还是比较喜欢温暖的环境
不要暴饮暴食，多吃些水果蔬菜粗粮，荤菜油炸品适量
良好的生活习惯包括哪些方面？
所谓生活，这词所能概括的范围很广。无论是学习，工作，还是日常饮食，都属于生活。
1】首先学习的话，它的习惯其实就是你多年来的学习习惯。如果学习得好，那么它就是你的良好习惯，否则，学习你可要加把劲了。
2】然后，如果你已经工作了的话，自然而然你要热爱你的工作，否则无法谈习惯。热爱一份工作，锲而不舍，不要太过于斤斤计较，有时候吃亏反而是占便宜。我相信努力，不放弃，锲而不舍，败而不馁，百折不挠，这就是习惯，我相信这样，你会成功得到你想要的。
3】至于饮食，这灌注于自己的身体健康，一点都不能忽视。早睡早起，饮食清谈，垃圾食品尽量不要碰，用水代替掉饮料，这所有的点点滴滴都是习惯。
习惯，囊括的东西颇多，个人素质，修养，道德都属于。
每天要注意哪些生活习惯
较为公认的良好生活习惯：
1.早睡早起，推荐睡眠时间是晚上十点至早上六点。
2.不吸烟。
3.少量饮酒，每天饮白酒不超过1两。如果已经成瘾的直接戒酒。
4.有条件每天午睡半小时至1小时，没有条件的中午闭目养神片刻。
5.白天多喝水晚上少喝水。
6.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。三餐定时定量。晚餐碳水化合物为主，少食脂肪类。
7.吃饭多吃素，穿衣要穿布，上班要走路。
8.饭后漱口。
9.少喝咖啡、可乐，少吃肯德基、麦当劳。
10.睡觉时手机放得离自己远一些。
11.一次用电脑时间不要太长。
12.水果放在白天吃，晚上尽量不吃水果。
13.洗头安排白天洗，晚上越迟洗头越不好。
14.节制性生活，每周限制到2次为宜。第二天不应感觉累
15.早晨起来首先排大、小便，有便秘的人更要养成起床蹲厕所的习惯。
16.体重控制在体质指数20-24的范围。（体质指数＝身高（米）除以体重（千克）的平方）
17.空腹不吃香蕉、山楂、糖。
18.蔬菜烹饪前先漂洗半小时。
19.尽量不吃夜宵，不过要以能早睡为前提。
20.根据自己的情况为自己选择运动方式，每周至少要有运动2次。实在没有时间的人，最简单的方法就做学生时代的体操吧。
21.不要太计较得失，不要嫉妒，把身外之物看轻些，可能60岁以后你才会明白这个道理。