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深蹲极限重量计算方法？

泛旅传媒 2023-06-19 17:46 编辑：admin 207阅读

最大重量 = 重量 x （1 + 0.0333 x 次数），这个公式是由美国力量训练教练罗傑斯提出的，其实原理很简单，就是通过深蹲的次数来计算出最大能够承受的重量。

蹲极限重量是380KG（一边180KG），这个记录是我国力量举选手毛晨雨保持这一记录，如果你是健身深级爱好者，深蹲180KG（一边80KG）会让很多人膜拜的。